Mityba, kuri dirba jums, o ne jūsų svorio metimas
Individualūs planai, pritaikyti jūsų biudžetui, įpročiams ir tikslams. Ne dieta – o strategija, kurią galima gyventi.
Žmogiškas procesas
Kodėl 90% dietų žlunga?
Ribojantis požiūris. Ilgalaikis balansas veikia.
Vieta, o ne teorija
Produktai iš Lietuvos parduotuvių.
Parama
Psichologinis palaikymas ir korekcijos.
Mūsų paslaugos
Individualūs mitybos planai
Nuo 50€/mėnJūsų skoniai, biudžetas ir dienotvarkė. Planas, kurį galima valgyti, o ne laikyti stalčiuje.
- Pradinė apklausa ir įpročių analizė
- 3 patiekalų variantai kiekvienai dienai
- Lokalūs produktai iš Maxios/Iki
Svorio valdymas be streso
Strategija, ne badavimasIlgalaikė strategija prieš „skubią“ dietą. Stabilus rezultatas be alkio priepuolių.
- Metabolizmo adaptacijos išvengimas
- Emocinio valgymo atpažinimas
- Savaitės įvertinimas ir korekcijos
Sportininkų mityba
Ciklavimas ir atsistatymasMaksimali energija ir atsistatymas pagal treniruočių ciklą. Ne tik baltymai.
- Prieš/po treniruotės mityba
- Varžybų „carb loading“
- Makro pagal intensyvumą
Ką turime omenyje, kai rekomenduojame?
Sienos
- • Reikia, kad šaldytuve būtų bent 3 pagrindiniai produktai.
- • Netinkama, jei ieškote „tabletės“ be pastangų.
- • Keičiasi, jei atsiranda naujų alergijų ar sveikatos tyrimų.
Ką optimizuojame
- • Laiką: 30 min. ruošos vietoj 2 val.
- • Biudžetą: mažiau išmetamo maisto.
- • Energiją: stabili be pikų.
Scenarijai iš gyvenimo
Biuro darbuotojas: „Nebereikia galvoti, ką valgyti pietums. Planas paprastas – valgau iš dėžutės.“
Mama: „Gaminti šeimai, bet nekepti dviejų skirtingų vakarienių. Su planu įmanoma.“
Sportininkas: „Pagaliau supratau, kada valgyti angliavandenius, kad nebūtų „mirties“ treniruotės vidury.“
Kodėl ilgalaikis rezultatas yra vienintelis, kurio siekiame
Dauguma dietų žlunga dėl to, kad jos yra ribojančios. Žmogus gali valgyti vieną produktą savaitę, bet grįžęs prie normalios mitybos svoris grįžta. Mes dirbame kitaip: analizuojame jūsų dabartinius įpročius, nebandome jų sugriauti, o pastatyti ant jų. Pirmoji konsultacija nėra formos pildymas – tai pokalbis. Kalbame apie tai, ką valgote darbe, kaip jaučiatės po pietų, ar turite laiko virti. Tik tada, kai suprantame jūsų rutiną, galime sukurti planą, kuris neša rezultatą, bet nekainuoja visos jūsų energijos.
Šalutinis efektas, kurio dažnai nesitikime: pagerėja ne tik svoris, bet ir miegas, energijos lygis dieną, net darbingumas. Kai kūnas gauna pakankamai maistinių medžiagų, jis nustoja signalizuoti „alkio“ forma, kuris dažnai yra tiesiog nuovargis ar stresas.
Užsakymo procesas
Forma
5 klausimai apie amžių, svorį, alergijas ir įpročius.
Apmokėjimas
Banko pavedimas arba PayPal. Saugu ir greita.
Konsultacija
Zoom arba vietoje (Vilnius). Aptariame detalius.
Planas
PDF formatu per 3 darbo dienas. Kai korekcija – nemokamai.
Terminai, kuriuos verta žinoti
Užsakyti konsultaciją
Užpildykite formą ir mes susisieksime per 24 val.